Uso constante do smartphone pode gerar lesões

Os smartphones, celulares que se assemelham a um computador, são cada vez mais comuns no dia a dia. No entanto, o uso excessivo de tais aparelhos traz um perigo: lesões, principalmente nos polegares da mão. Um recente estudo canadense feito com 140 universitários mostrou que 84% apresentavam alguma dor. A mais relatada foi a do polegar. Além disso, a pesquisa descobriu que o uso do navegador de internet aumenta em 2,21 vezes as chances de desenvolver dor no polegar quando comparado com usuários de celular sem internet. “Para cada clique que o polegar realiza, há um movimento de extensão que, após várias mensagens, acaba por causar microlesões no tendão extensor, que se inflama”, explica Mateus Saito, ortopedista e cirurgião de mão do Instituto de Ortopedia do Hospital das Clínicas da USP. “A articulação da base do polegar também se inflama pelo excesso de atrito do movimento circular deste dedo”, completa. De acordo com o médico, o principal perigo dessas lesões é que elas podem levar ao desenvolvimento de tendinites do punho e do polegar e artrites na articulação da base do polegar. “Isso acontece porque, quando utilizamos o smartphone, o polegar faz a função de 10 dedos – ele ao mesmo tempo segura o aparelho e faz a digitação. É uma articulação que não deveria fazer tantos movimentos assim”, explica. Perigos para postura Além de forçar as articulações do dedo, o ortopedista alerta para outro perigo do uso excessivo de celulares: a postura ruim. “Todos os aparelhos portáteis, seja um celular, um tablet ou um laptop, sobrecarregam o ombro, o pescoço e a coluna. Como costumamos usá-los constantemente e quase sempre em uma posição que não é ideal, há o perigo de causar lesões em longo prazo. Por isso, devemos evitar usá-los por um período contínuo”, afirma o doutor.

O uso de celular com internet aumenta em 2,21 vezes as chances de dor no polegar, diz estudo Para amenizar esses problemas, Mateus recomenda que os portáteis sempre sejam utilizados com um apoio, permitindo o uso do aparelho em uma posição mais segura. Previna-se Uma série de medidas simples podem reduzir o impacto do uso constante e evitar lesões. “Utilize as duas mãos na hora de mandar mensagens, usando uma como apoio e a outra para digitar. Além disso, deixe ativadas as ferramentas de auto completar que existem na maioria dos celulares novos. Elas aceleram e facilitam a escrita, forçando menos os dedos”, aconselha Mateus. O doutor também recomenda que os usuários usem os smartphones de maneira consciente. “Veja se é necessária a comunicação imediata por mensagem. Se for possível esperar, o uso de teclado de computador é sempre melhor”. Exercícios e tratamento De acordo com Mateus, é ideal que os usuários assíduos de smartphones procurem um terapeuta para aprender alongamentos específicos que ajudem a fortalecer os músculos da mão. No entanto, ele aconselha dois exercícios simples que podem ser feitos ao longo do dia. “Um alongamento importante é colocar o polegar na palma da mão, fechar os dedos sobre ele e inclinar o punho para frente. Isso alonga os sensores do polegar”, explica o ortopedista. “Outra prática simples e que fortalece a musculatura é repetir o movimento de abertura da mão”. Em caso de dor, o doutor recomenda um período de repouso e o uso de bolsas de gelo para desinflamar a articulação. “Se o tratamento não funcionar, é importante evitar a automedicação e ir ao médico, porque a dor pode ser resultado de algum outro problema”, completa. Pedro Samora vivabem@band.com.br